Zentangle 是一種融合藝術創作與冥想練習的視覺藝術方法，強調簡單、結構化與重複性圖案的創作過程。這項藝術源自美國，由 Rick Roberts 與 Maria Thomas 創立，以「人人都能畫」為核心理念，不需繪畫技術、草稿或構圖，創作者只需跟隨當下的節奏，便可完成獨一無二的作品。Zentangle 適合所有年齡層，亦廣泛用於紓壓、正念練習、情緒管理與創造力提升。

Zentangle 課程內容

基本 Zentangle 圖案（Tangles）

課程將帶領您學習最常用的 Zentangle 基礎圖案，包括線條、弧線、圓形、方形、網格紋理與點線結構等。透過循序漸進的方式，您將熟悉如何將基本元素重複、組合與轉化，並運用在不同區域中，創造精緻而平靜的紋理效果。

創作過程與步驟

您將學習 Zentangle 正式的八個創作步驟，包括框線建立、區塊分割（String）、填充 Tangle、陰影技巧（Shading）、深淺對比與作品簽署等。每個步驟都強調節奏與覺察，讓創作過程變得輕鬆、自然並富有冥想性。

冥想與放鬆練習

Zentangle 的核心精神是「一筆一呼吸」。課程將協助您專注於筆觸、線條節奏與呼吸，進入深層放鬆狀態。透過規律且重複的圖案繪製，大腦會逐步平靜，減輕壓力、焦慮與精神緊張，非常適合作為日常靜心或正念訓練。

創意延伸與個人風格發展

課程會鼓勵您探索更多圖案組合、變奏方式與風格化呈現。例如添加陰影效果、立體感、重疊結構，或結合色彩與不同工具。透過練習，您將逐漸培養出自己的 Zentangle 風格，並能創作更具個性及藝術性的作品。

參加 Zentangle 課程，您不僅能學習一種優雅而簡單的藝術形式，更能在過程中獲得深度放鬆、提升專注力、釋放壓力與喚醒內在創意。這是一項能同時滋養心靈與藝術感的美好練習，適合任何想為生活增添寧靜與靈感的人。

如您想了解更多 Zentangle 課程內容，歡迎聯繫 Miss Phoebe。我們樂意為您安排合適的工作坊與學習體驗。